口臭について（2）
こんにちは！
スタッフYです。
前回書いた口臭についてのブログのつづきを書かせて頂きます(^ ^)
口臭の原因の一つに舌苔があるのですが、健康な人の正常な状態でも舌苔はうっすら付いているものです^ ^
舌苔が全くない場合の舌は一見きれいに見えますが、舌にピリピリした感触があったり、味覚障害を起こすことも多いので、びっしりと舌苔がついているわけではなければ気にしなくて大丈夫です！
もしびっしりと付いているのならば、舌専用のブラシで取り除いてあげましょう♪
舌苔がついている場合、その量や色でカラダの調子を知る事ができます！
★舌苔が黄色い場合★
味の濃いもの、甘いもの、脂っこいもの、香辛料の取りすぎやお酒の飲みすぎなとが原因になりやすいです。
口内炎や胸焼け、喉の渇き、便秘などの症状が現れます。
高カロリーのものは避けて、小魚や海藻類、お味噌汁などの優しい食事を心がけて体調を元に戻しましょう(^ ^)
★舌苔が白い場合★
冷たい飲み物やお刺身や生野菜など体を冷やすものを摂りすぎることが原因になりやすいです。
胃腸機能が低下してしまい、冷え性やむくみなどの症状が現れます。
半身浴やマッサージなど血行をよくすることと、消化の良い食事を心がけてましょう(^ ^)
そして、口臭予防には鼻で呼吸をすることを心がけることも大事です！
口呼吸ですと口腔内が乾燥して、どうしても細菌が生息しやすい環境になってしまいます。
他にも緑茶に含まれるカテキンには殺菌作用があって口臭を予防してくれます♪
緑茶に含まれるフッ素はむし歯の予防にもなったり、良い事がたくさんなのでおすすめです^ ^
最後までお読み頂きありがとうございました！
