唾液腺マッサージのやり方
こんにちは🌞🌞
3月も気付けば後半！
年度末は学校、お仕事、共に忙しくなる時期ですよね🥲🌟🌸
気温の変化も大きいですが、身体に気をつけて
今月も乗り越えましょう🥺👏笑
さっそく今月もブログ書いていきます✍️❗️
今月は、唾液(唾液腺)についてデス🗣
先日友人に“口が乾く“
というような相談をされました👀
お口の乾燥については以前記事でまとめてるので
そちらも合わせて見ていただきたいのですが、
そちらでも軽く触れた唾液腺マッサージについて
今回はまとめていきたいと思いますʕʘ̅͜ʘ̅ʔ💡
まず唾液の分泌をつかさどる大きな唾液腺として
耳下腺、顎下腺、舌下腺の３つがあります。
耳下腺は耳の前の頬部に位置していて、
頬の内側からサラサラとした唾液(漿液性唾液)を分泌します🌟
顎下腺は顎の下左右に、
舌下腺は別の真下に、
それぞれ舌の裏側からサラサラした唾液と
ネバネバした唾液(粘液性唾液)を混ぜて分泌します🌟
これらの唾液腺を肌の上から刺激することによって
唾液の分泌を促していきます👏
唾液腺マッサージの効果としては
・お口の中の保湿
・お口の中を清潔に保つ
・お口の中の粘膜の保護
・消化液として働く
・食べ物を飲み込みやすくする
・味覚を感じやすくする
・発音をよくする
などが挙げられます
では、さっそくやり方についてです🙂❗️
〈耳下腺へのアプローチ〉
人差し指から小指の4本の指を頬に当てて、
頬骨の下から顎のラインの間を円を描くように前へ向かって
10～20回転マッサージしていきます。
刺激する際には力を入れ過ぎず、
気持ちいい程度に圧をかけて押してください。
〈顎下腺へのアプローチ〉
エラより少し前の顎ラインの内側柔らかいところから、アゴ下までを
指で数回刺激していきます。
10～20回くらい行い、
じんわりと唾液が出てくるようであれば成功です。
〈舌下腺へのアプローチ〉
こぶしを握り親指を立て、
あごの骨の内側あたりに親指を当てます。
ちょうど舌の真下くらいの場所を
親指の腹で上方向へ10～20回程度、
上に押しながら突き上げ、刺激してください。
唾液腺マッサージは、
唾液の分泌が抑制されている
起床時、食事前に行うといいと言われています👶🏻💡
緊張していたりご自身で乾燥を感じた時に随時行っていただき、
お口の中を常に潤わせてあげることが大切です₍₍ ᕕ( ۬৺۬ )ᕗ⁾⁾
唾液腺マッサージのやり方について
疑問等ございましたら
いらした際にぜひ聞いてくださいねっ🥰
